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목 디스크를 위한 가장 효과적인 운동 안녕하세요. Lucy쌤 입니다. 오늘은 목 디스크로 고생하는 분들을 위해 가장 효과적인 운동을 소개해드리려고 해요. 목 디스크는 정말 귀찮고 힘들게 만드는 질병이지만 조금만 신경 쓰면 호전될 수 있어요. 함께 효과적인 운동을 알아보도록 할게요. #1 목 디스크의 이해 목 디스크는 디스크라 불리는 소프트 젤 같은 물질로 이루어진 척추의 구성 요소입니다. 목 디스크는 척추 간판이라고도 불리며, 척추뼈 사이에 위치하여 충격을 흡수하고 척추를 지지하는 역할을 합니다. 하지만 일상 생활에서의 부담이나 잘못된 자세로 인해 목 디스크에 문제가 발생할 수 있습니다. 목 디스크 문제의 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 나이가 들면서 디스크의 조직이 약해지고 건강한 부분으로부터 젤 같은 내용물이 색출될 수 있.. 2024. 2. 4.
어깨가 아프시다면? 어깨충돌증후군에 대해 알아보기 안녕하세요. Lucy쌤 입니다. 요즘 많은 분들이 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 어깨가 뻐근하다거나 아픈 증상을 겪고 계시지 않나요? 오늘은 그런 어깨 통증의 원인 중 하나인 어깨충돌증후군에 대해 알아보려고 해요. 어깨충돌증후군은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환인데요. 자세한 내용을 함께 살펴보도록 할게요. #1 어깨충돌증후군이란 무엇인가 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 움직임을 제어하는 인대와 힘줄이 서로 충돌하여 발생하는 통증을 의미합니다. 어깨는 우리 일상 생활에서 많은 활동을 수행하는 부위로, 어깨충돌증후군은 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 이러한 증후군은 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 정확한 진단과 적절한 치료로 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 어깨충돌증후군은 주.. 2024. 2. 3.
척추 측만증(3): 운동법 안녕하세요. 저는 Lucy쌤 입니다. 오늘은 척추 측만증을 가진 환자들을 위한 운동법에 대해 이야기해보려고 합니다. 척추 측만증은 허리와 등에 통증을 유발할 수 있는 퇴행성 질환으로, 적절한 운동으로 관리할 수 있습니다. 그러니까 함께 척추 측만증에 대한 운동법을 알아보도록 해요! 척추 측만증에 대한 개요 - 척추 측만증은 척추의 비대칭적인 고정으로 인해 발생하는 질환이다. - 척추 측면증은 주로 척추의 휘는 현상으로 나타나며, 통증과 기능적 장애를 유발할 수 있다. - 척추 측면증은 정확한 원인을 알 수 없지만, 유전적 요인, 부상, 폐쇄적인 자세 등이 영향을 줄 수 있다. 척추 측면증의 주요 증상 및 진단 방법 - 척추 측면증의 주요 증상은 등통, 목통, 허리통, 기립근육의 경련 등이다. - 척추 측.. 2024. 2. 3.
척추 측만증(2) : 보존적 치료와 수술적 치료 안녕하세요. Lucy쌤 입니다. 오늘은 척추 측만증의 진단과 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 척추 측만증은 척추의 변형으로 인해 발생하는 퇴행성 질환입니다. 척추는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 연령과 부상의 영향으로 인해 척추는 비대칭적으로 변형될 수 있으며, 이는 척추 측만증으로 이어질 수 있습니다. 척추 측만증의 주요 원인은 연령과 부상입니다. 연령이 증가함에 따라 척추는 자연적으로 변형되기 시작합니다. 이로 인해 척추의 구조가 변형되고, 디스크와 척추관 사이에 압력이 증가합니다. 이는 척추의 견인력 및 안정성을 감소시키며, 척추 측만증을 유발할 수 있습니다. 또한, 스포츠 활동이나 근육 부상, 골절 등 외부적인 요인도 척추 측만증의 원인이 될 수 있습.. 2024. 2. 3.

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