본문 바로가기

분류 전체보기74

척추 측만증(1): 원인, 유형, 진단 #1 척추 측만증 이해하기: 원인부터 치료까지 안녕하세요. Lucy쌤 입니다. 이번에는 척추 측만증에 대해서 자세히 알려드리려고 해요. 척추 측만증은 척추의 불균형으로 인해 발생하는 질환으로, 척추의 변형과 변형에 의한 신체 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 흔히 "척추 측만증"이라고도 불리며, 척추의 곡률이 비정상적으로 변화함에 따라 등의 동작과 자세에 영향을 주는 질병입니다. 척추 측만증은 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 여러 가지 위험 요소와 연관되어 있습니다. 척추 측만증은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 특히 성장기에 있는 어린이와 청소년은 척추 측만증에 더 취약합니다. 연구에 따르면, 여성이 남성보다 척추 측만증.. 2024. 2. 2.
필라테스 강사라면 꼭 알아야할: 굽은등 자세(Sway back) #1 굽은등 자세란? 의학적으로 전만증(lordosis)으로 알려진 스웨이백(Swayback)은 척추가 안쪽으로 과도하게 굽은 상태로, 주로 요추(하부) 부위에 영향을 미칩니다. 주요 원인 중 하나는 허리에 과도한 스트레스를 가하는 잘못된 자세입니다. 특히 구부정한 자세나 구부정한 자세로 오랫동안 앉아 있는 것은 스웨이백의 발달에 기여할 수 있습니다. 특정 근육이 과도하게 활동하거나 활동하지 않는 근육 불균형도 중요한 역할을 합니다. 약한 복부 근육과 단단한 고관절 굴근은 허리의 아치가 과장되는 원인이 될 수 있습니다. 또한 선천적 기형이나 관절염과 같은 퇴행성 질환과 같은 구조적 문제도 흔들림을 유발할 수 있고, 비만도 요인 중 하나입니다. 과도한 체중은 척추에 부담을 주고 정렬을 바꿀 수 있기 때문입.. 2024. 1. 28.
필라테스 강사라면 꼭 알아야할 : 편평등 자세 전만자세, 후만-전만 자세에 이어 오늘은 편평등 자세에 대해 알아 볼게요. # 1 편평등 자세란? 요추의 전만, 흉추의 후만이 감소되어 척추의 만곡이 일자에 가까운 모습을 한 자세 입니다. 편평등 증후군은 특히 요추 부위에서 척추의 자연적인 만곡이 상실되는 것이 특징인 질환입니다. 주요 원인 중 하나는 의인성이며, 이는 의학적 개입의 결과임을 의미합니다. 다른 척추 문제를 해결하기 위한 요추 척추 유합술과 같은 수술은 의도치 않게 편평등 증후군을 유발할 수 있습니다. 수술 중 척추 조직을 너무 많이 제거하거나 정렬이 잘못되면 자연적인 곡률이 손상될 수 있습니다. 디스크 변성이나 골관절염과 같은 퇴행성 질환은 시간이 지남에 따라 척추가 편평해지는 원인이 될 수 있습니다. 척추 골절이나 부상과 같은 외상으로.. 2024. 1. 27.
필라테스 강사라면 꼭 알아야 할: 후만-전만자세 (Kypho-lordotic posture) 지난 포스팅에서는 전만 자세에 대해 알아 보았습니다. 오늘은 후만-전만자세(Kypho-lordotic posture) 에 대해 알아 보도록 할게요. #1 후만-전만자세(Kypho-lordotic posture)란? 후만증-전만증 자세는 등 위쪽이 바깥쪽으로 과도하게 만곡된 후만증(후만증)과 허리가 안쪽으로 과도하게 만곡된 척추 전만증(전만증)을 특징으로 하는 척추 상태입니다. 여러 가지 요인이 이러한 자세 불균형에 영향을 미치는데 주요 원인 중 하나는 특정 근육 그룹이 너무 빡빡하거나 너무 약한 근육 불균형입니다. 약한 복부 근육과 단단한 고관절 굴곡근은 전만곡선에 기여할 수 있는 반면, 약한 상부 등 근육과 단단한 가슴 근육은 후만증을 유발할 수 있습니다. 종종 시간이 지남에 따라 발생하는 잘못된 자세.. 2024. 1. 24.

티스토리툴바